在户外运动中，一双合适的鞋子是至关重要的。当你背着大背包穿山涉水、走街过市的时候，你的双脚会受到比平时大得多的压力。如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的足踝会受到来自不同方向的冲击。在这种情况下，一双好的鞋子会帮你大忙。
登山鞋的分类
从功能上来看，登山鞋由专业到休闲可分为三大类。
Pro－MountainBoot为专业登山鞋。除非专业登山者，绝大多数旅行者并不需要这样的鞋。
MOUNTAINSHOE为适合长途旅行或登山的皮面登山鞋，也是使用比较广泛的一类鞋。这类鞋讲究耐用和舒适，鞋的重量也比较大，底纹较深，鞋底大都用专业橡胶制成，鞋身采用防水透气材料。
TREKKINGSHOE为一般徒步旅行用鞋，适合远足、郊游、野营等活动。这类鞋一般重量较轻，多为皮革和尼龙混合鞋身，鞋底花纹较浅，而且很少采用专业橡胶制造，一般也没有防水功能。
登山鞋主要由三部分组成，鞋帮、内底和鞋底。
鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革，尼龙，或者皮革尼龙混合做的，而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最好。一双好的登山鞋一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。软皮（翻毛皮）的透气性能比全皮要好，但它对足踝的保护要差一些。它的防水效果没有全皮好，而且上防水鞋蜡也不像全皮那么方便。人造材料和软皮效果差不多，优点缺点也相似。为了能使鞋子能更好地防水防尘，很多鞋的设计者们把鞋舌头和鞋帮缝在了一起。有些厂家还在鞋面和内衬之间的夹层里用了诸如Gore－Tex的防水面料。
内底的学问主要在于舒适感。内底给你的双脚提供一些保护措施，可防止脚部瘀伤或撞击。路途越是崎岖，对鞋底硬度的要求就越高。好的户外鞋不光有好的外底，内底也都很硬，为你提供双层保护。内底有经过强化处理的塑料或金属板来支撑足底，这样的鞋底相当结实。
外底的材料各式各样，最好的大概是Vibram。外底就像汽车轮胎，它和地面直接接触，所以厚实耐磨，防滑防震是最重要的了。很多鞋底的文路做的很花，但还是Vibram比较实用。
当你需要背个大背包时，你至少需要一双MOUTAINSHOE级的鞋子了。这种鞋子现在最流行，关键在于它的多面性。它能满足大部分户外运动的要求。这种鞋子有的是用全皮做的，有的则用软皮和尼龙混合做的，重量为2－3斤左右。
如果你背很多很重的器材，或者你需要参加长距离的探险活动，或者你去远足的地方碎石很多，你就需要一双更好的鞋子了。重量级的鞋子一般采用最厚的牛皮，鞋帮为足踝提供出色的保护。内底一般采用钢板一类的支撑保护，外底则采用更为厚实的Vibram。重量级的鞋子普遍都在3－5斤之间。
如何试穿登山鞋
试穿对您能否买到一双合适的鞋子是至关重要的。
选定好鞋子的厂牌、型号后，最好采取以下步骤来试穿：先穿上排汗内袜（可用薄棉袜，当然，COOLMAX的衬袜是最佳选择）、羊毛保暖袜各一双，穿入鞋带全松开的鞋中，将脚往前顶，以脚跟后留有1指空隙为原则。再将脚往后靠至鞋跟，绑紧所有鞋带，站在有15度斜坡的平台，以测试脚尖和脚底是否舒适。前三项都合格者，若换到平地上行走，两脚皆无不适时，即可购买。（上形下声）
