期末考试要来了 怎样让孩子好好复习?
2020-07-10 15:04:20 来源: 广州日报
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  线上、线下衔接学习,让今年的期末考变得有些特殊。不同的孩子适应能力不同,也会体现在期末成绩上。如何缓解孩子在期末考试前的紧张、焦虑情绪?如何正确面对孩子的期末考试成绩呢?我们请来了广州大学附属小学专职心理教师、国家三级心理咨询师冯妙然老师来为大家答疑解惑。

  复习阶段仍拖拉? 建议制定时间规划表

  很多小学低年级的小朋友,对于期末考试表现得“心很大”,家长倒显得更着急。东东妈告诉记者,孩子从来不知道“紧迫感”为何物,别说认真复习,现在做作业都还拖拖拉拉,根本没有时间额外再复习。看着孩子“顺其自然”的状态,东东妈每天就是催催催,到最后自己烦,孩子也烦。

  对此,冯妙然老师表示,面对考试复习,家长首先自己不要过分焦虑,考试的目的不是要拿多少分,而是让孩子发现自己学习上的不足之处,这样才能有针对性地调整接下来的学习计划。学习是一个过程,不能因为一两次考试而给孩子的学习能力下定义。复习时,低年级的孩子重要的是养成学习习惯,在过程中树立自信,哪怕成绩还不理想,但是要有信心可以在后面迎头赶上;高年级的孩子重要的是稳住心态,不要过分在意偶尔出现的成绩波动,保证自己的复习节奏稳定。

  如果孩子的时间规划能力还有待提高,建议有效利用时间规划表来合理分配复习时间,利用错题集来提高复习效率。在这个过程中,家长不要催催催,否则反而更容易让孩子急躁。

  考前总念叨“考砸怎么办”?

  可以说“无论结果如何都爱你”

  与之相反,有些小朋友对于期末考特别重视,甚至表现出焦虑情绪,一直念叨“我觉得这次一定考不好”或者“如果我考砸了怎么办”。这种情况,家长应该如何宽慰孩子?冯妙然老师介绍,考前焦虑很正常,说明孩子对于考试很重视,在安慰孩子的时候,家长首先要表现出理解的情绪,表达自己和孩子是“战友”,会共同解决问题迎接考试。尽量不要说额外施加压力的话,比如:“妈妈的希望都在你身上了”“成败在此一举”;也不要盲目给孩子过多的肯定:“你肯定行,你在我心里就是可以考高分的。”这反而会让孩子觉得,万一没考好会让家人失望。家长可以试着说:“认真准备,仔细审题,细心检查,只要付出了努力,无论结果如何爸爸妈妈都特别爱你。”

  成绩确实让人沮丧?

  多说“一起找问题,一起加油”

  冯妙然提醒家长,期末考试是对于整个学期的检验,不是光靠临时抱佛脚就可以的,家长心态要平和,把精力放在日常学习习惯养成上。低年级孩子要掌握审题习惯,培养优良的书写习惯和做题速度,高年级孩子要在平时多积累学科知识,适当延伸课外内容。线上学习期间,一些家庭矛盾或多或少都会影响到孩子的学习情况,我们不妨降低目标,让孩子也有个缓冲,为下学期做准备。

  如果孩子考完回来说考得不好,作为家长,要给孩子充足的爱与肯定。如果孩子考试回来情绪很沮丧,首先家长要表示理解,可以告诉孩子:“考完了就让它过去吧!考卷发下来之后,我们一起找问题,趁假期再加把油,我们对你有信心,咱们一起加油!“

  如果最终成绩出来确实不理想,家长也要跟孩子一起面对,而不是一味指责孩子不努力。如果是由于知识性问题而考试失利,就要一起在试卷中发现问题,有针对性地制作暑期复习预习计划,保证假期间的正常学习节奏;如果是由于情绪性问题,父母就要及时跟孩子交心,看看孩子情绪上、心理上有什么波动,是否有什么烦心事导致无法专注进而成绩下降。

  在沟通的时候,切记不要用大人的思维思考甚至是批判孩子的想法,不要指责孩子“庸人自扰”“小题大做”,家长要成为孩子第一信赖的人,然后再一起为着更好的目标去努力。  文/广州日报全媒体记者刘晓星 通讯员凌旖

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【纠错】 责任编辑: 魏晓航


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