应对假期综合征 专家建议增加亲子运动
2020-05-12 09:56:13 来源: 科技日报
关注新华网
微博
Qzone
图集

  在我国进入常态化疫情防控阶段后的第一个小长假里,预约参观、限量游览、公筷公勺等文明健康新风尚已渐入人心。 图为近日,市民在广州发展公园休闲(无人机照片)。 新华社记者 刘大伟摄

  长假过后,有些孩子容易出现精神不好、食欲不佳、情绪焦虑等假期综合征。专家提醒,家长应帮助孩子及时调节作息,多和孩子进行亲子运动,帮助孩子提升免疫力,更好地适应开学后的学习与生活。

  湖南省脑科医院精神科主任周旭辉博士建议,家长可以帮助孩子加强锻炼,一起进行一些有氧运动,如慢跑、跳舞、游泳等,不仅能提高孩子的运动机能,而且能增进亲子感情。

  湖南省人民医院关节与运动医学科康复治疗师王洪涛认为,亲子运动能帮助孩子更好地形成运动习惯、提高情绪认知能力。对于小学生,家长可以选择抛接球、跳绳等基础运动,还可以增加一些提升孩子灵敏度和平衡感的运动,如健身操等;对于初中生和高中生,家长可以帮助孩子进行耐力训练,选择篮球、足球等球类运动或田径类运动。

  王洪涛建议,由于青少年儿童的运动姿势控制及平衡能力往往在下午达到最佳,亲子运动的时间可以选择下午4点到7点之间,运动时长以30分钟至60分钟为宜。(记者帅才)

+1
【纠错】 责任编辑: 魏晓航


010070260010000000000000011111581125972649