广东
今日立秋,但夏热仍未退 广州接下来的天气……
来源: 广州日报大洋网    时间: 2018-08-07 11:03

  今日立秋!夏热仍未退

  盛夏的余热未消

  但万物已然悄悄开始了轮变

  《中国天文年历》显示

  今天(8月7日)21时31分

  我们将迎来“立秋”节气

  立秋

  是秋季的第一个节气

  末伏夏尽

  凉风渐至

  秋季渐次拉开序幕

  立秋三候

  古人根据对大自然的观察

  将“立秋”分为三候

  一候凉风至

  立秋后我国多地开始刮偏北风

  偏南风逐渐减少

  小北风给人们带来了丝丝凉意

  二候白露生

  由于昼夜温差变大

  地表水蒸气在清晨室外植物上

  凝结成了一颗颗晶莹的露珠

  三候寒蝉鸣

  立秋后

  在微风吹动的树枝上

  感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫

  好似告诉人们酷暑将要过去了

  立秋气候

  “

  虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。

  ”

  就我国大部分地区来说

  立秋只是进入名义上的秋天

  立秋之后仍有一“伏”

  暑气仍存

  天气不会马上凉爽起来

  中央气象台继续发布高温黄色预警

  8月6日至10日

  黄淮及其以南的大部地区

  高温天气还将持续一段时间

  天气依然很热

  “秋老虎”的威力不容小觑

  大家仍要注意防暑

  气象学上

  以连续5天的日平均气温

  降到22℃以下

  才算真正秋天的时节

  那立秋后,广州的天气又是怎样的?

  雷阵雨+高温

  如何应对高温?

  01

  大量饮水

  如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500-1000 ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。

  02

  注意补充盐分和矿物质

  大量出汗会带走体内必须的盐分和矿物质,所以要适当补充。

  03

  注意饮食和休息

  高温天,饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量,但不宜吃不易消化的食物。蛋白质、维生素和钙的摄入量要保证。同时也要多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠。

  04

  穿合适的衣服并涂抹防晒霜

  在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动,要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹SPF15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。

  05

  关心高危人群

  虽然任何人在任何时间都有可能中暑,但有些人群在高温天气里更易发生危险,应当给予格外关注:

  婴幼儿及儿童,更易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

  65岁以上的老年人,他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

  工作或运动强度过大的人,有可能脱水,更易中暑。

  病人,尤其患有心脏病、高血压,或正在服用某种药物的人,如:服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

  高温天气里,对于这些高危人群中的成年人,请至少每天上下午两次确认他们的安危,密切关注他们是否有中暑的迹象。婴幼儿及儿童应当给与更多更频繁的关注与照顾。

  提醒大家:如看到有人中暑,应立即将人移到通风、阴凉、干燥的地方,让他仰卧,解开衣扣,脱去湿透的衣服,更换干衣服;尽快冷却体温,降至38℃以下。

  立秋民俗

  贴秋膘

  “立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ,但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差,食欲不振,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒,适当的“贴秋膘”有助于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”。

  啃秋

  “啃秋”,也称“咬秋”,在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是“啃秋”了。“啃秋”抒发的实际上是一种丰收的喜悦。

  喝秋水

  由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。

  晒秋

  在湖南、江西、安徽等山区,有“晒秋”习俗。因为平地少,农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天,更寓意着丰收和收获的果实。

  立秋养生

  立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化。

  立秋千万别贪凉

  立秋过后

  长夏渐短

  也许白天还是烈日炎炎

  可到了夜里却会有丝丝凉风袭来

  昼夜温差开始变大

  一早一晚千万别着凉

  立秋后要以养阴为主

  秋天干燥

  人体容易缺水

  应以养阴清热、润燥止渴、

  清新安神的食品为主

  可多食:

  银耳、梨、芝麻、藕、

  菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜

  广州天气

  广州今天多云,有分散雷阵雨,26℃~35℃,吹轻微的偏东风。

  出品:广州日报大洋网

  来源:新华社、中新网、人民网、人民日报、广州天气等综合

(责任编辑:张 雯)
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