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暑假进行时,叫醒熊孩子是一项技术活
来源: 新华网广东频道综合    时间: 2017-07-26 11:19

  放暑假了,很多孩子在刚起床时情绪总不太好,常常会哭闹、发脾气,这就是俗称的“起床气”。广东医科大学附属医院精神心理科副主任医师林志雄认为,在医学上来说,这就叫“起床气”。孩子之所以有起床气,是因为没有睡好或者睡眠不足,加上早上被父母一遍遍催促起床,心里自然憋了一股怨气。想要避免孩子的起床气,就要先了解一下孩子为什么喜欢赖床。

  如果一大早不厌其烦的一遍遍叫喊,不但容易吓到孩子,还会引起孩子反感。不妨在前一天晚上和孩子有个让他感兴趣的约定,让孩子在第二天起床的时候有动力。接下来小编整理了一些小妙招,供父母们参考。

  孩子有"起床气"的原因

  1、心理问题影响

  有些孩子存在某些心理问题,或者是精神长期处于紧张状态下,承受的学习、家庭、生活压力过大,导致患有“起床气”。

  2、孩子睡眠不足

  孩子晚上睡得太晚,或者是睡觉期间经常醒过来,那么就有可能导致孩子有“起床气”,因此,要保证孩子早睡早起,提高孩子的睡眠质量。

  3、教育的影响

  孩子如果从小受到家长的溺爱教育长大,家长什么事情都由着孩子的性格和脾气来的,那么孩子的性格就会变得更加任性,脾气也较为暴躁。因此,孩子在家长的不当教育影响下,性格发展出现问题,孩子就可能因此出现有“起床气”的现象。

  孩子有“起床气”怎么办?

  1、睡眠充足、提高睡眠质量

  家长在孩子入睡前就应该给孩子营造一个良好的睡眠环境,这才能使孩子更甜美地入睡,更安稳地睡觉。

  2、不要突然大声吵醒孩子

  有些家长喜欢用大声喊叫的方式来吵醒孩子,但是孩子是特别不喜欢被这种方式叫醒的,因此,家长尽量用轻缓一点的语气和声音去叫醒孩子,或者放一些节奏轻快的轻音乐,这样可以让孩子醒过来的时候心情也比较好。

  3、养成孩子的睡眠习惯

  平时应该让孩子养成有规律的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,也不要让他有赖床的坏习惯。

  4、用孩子喜欢的音乐当闹钟

  传统的闹钟铃声很机械化,让人更容易烦躁,孩子大脑就习惯忽视这样的声音,所以,不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒孩子吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的功能,让身体也跟着律动放松。

  5、让阳光叫醒孩子

  科学研究发现,全光谱的阳光可以调节人体血液中血清素和褪黑激素的浓度,白天让孩子接触阳光,会加快体内血清素代谢,让晚上早一点想睡觉,隔天也比较容易起床哦。

  6、用食物香味诱惑孩子

  食物的香味会刺激脑部,对吃货更有效果,让人提高知觉机能,赶走睡意和疲劳,所以,妈妈在孩子起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物,让这些香味提醒孩子,起床就有好吃的东西。

  新华网广东频道综合中国日报、湛江新闻网、育儿网等。(图片来源于网络)

(责任编辑:魏晓航)
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