广东
今日立春恰逢人日 顺时养阳用好这些窍门
来源:南方网   时间: 2017-02-03 10:59

  立春是新一年的第一个节气,2017年立春始于今日(2月3日),为农历正月初七。这一天正逢“人日”,即中国古代神话中女娲造人的日子,可谓喜上加喜。对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释:“立,始建也。春气始而建立也。”立春和人日各地都有不同习俗,如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出,这一节气的养生,要注意开始养阳气。

  与上一节气大寒相比,立春期间的气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正拉开。

  广东省中医院肾病研究室主治医师黎创博士介绍,中医养生保健方面,立春宜养阳气。总的说来,养阳气有三个方面。

  其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的“下厚上薄” 法则穿衣。下体穿厚衣可以保暖,上体略减衣,以保证阳气的正常生发。

  其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。中医著作《养生论》说,“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”因此春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

  其三,适当增加甘味食补,以调脾胃之健运。酸入肝,甘入脾,春天在五脏中对应的是肝,而肝和脾在五行中分别对应木和土,五行之中有木克土的规律,因此减少酸味之品而增加甘味食补,是一个预防肝木克土导致脾胃薄弱,维持五脏平衡的方法。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如粳米,牛肉,大枣,莲子等。

  农历正月初七“人日”,在老广心目中,这一节日意义重大。按照传统习俗,这天要吃“七宝羹”、戴人胜。所谓七宝羹,包括芹菜(“芹”谐音“勤”,指勤劳)、蒜(谐音“算”,指精打细算)、葱(谐音“聪”,指聪慧)、芫荽(香菜,“芫”谐音“缘”,指缘分)、韭菜(“韭”谐“久”,指长长久久)、生菜(谐音“生财”,亦指生生猛猛)等。

  其实从中医角度来说,这些蔬菜也很利于养生。在中医理论中,立春也是阴尽阳生之时,意思是人体中的阳气要从“冬藏”的状态被唤醒转变为“升发”的状态。立春这一日,民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等,其用意也是要让人体阳气更好地升发。过去民间还有“咬春”的习俗,即咬生的萝卜。咬生萝卜,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意,一个“咬”字,是一种精神,是要在心底埋下吃得了苦的一种韧劲儿。不过,广东省中医院副院长杨志敏教授指出,萝卜生吃其辛散之性固然更好,但其性凉,对脾胃阳气也是一种不小的挑战。而且今年立春正值大年初七,经过春节的胡吃海喝,估计大家的脾胃已是非常疲劳,所以建议还是煮熟了吃,还能有下气消食之用,正好应对各种美食。

  保健手法:

  节后调理脾胃可摩腹

  经过春节长假,管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾,胃肠不适。广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉建议,可用简单的摩腹动作帮助改善症状,促进胃肠蠕动,调理脾胃功能,此法男女老少都适合。具体做法是:先搓热双手,然后双掌重叠,置于腹部,用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,立位、卧位均可,饭后、睡前也可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化,并有安眠和防治胃肠疾病的作用,可作为日常保健方法,促进肠胃运化,益寿延年。(全媒体记者/严慧芳 通讯员宋莉萍)

(责任编辑:王佳)

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