长时间伏案工作，颈肩酸痛成了上班族的 “职业病”？别担心！推拿科医生带来八个实用锻炼法，从靠墙站立操，到颈椎静止对抗法，再到牵拉斜方肌、拿揉肩项等放松动作，简单易学，随时随地可做。跟着视频勤练习，助你 “捏” 走颈肩痛。